Le Viniyoga, enseigné par Marlène, est un yoga qui s’adapte à la personne qui le pratique. Il s’agit d’une expérience à la fois corporelle et méditative. Marlène guide ses élèves dans une intention de connaissance de soi, qui revèle progressivement la nature profonde de chacun, sa source de joie, de sérénité et d’amour. C’est une discipline qui peut être pratiquée par tous.
Le yoga Ashtanga, yoga dynamique enseigné par Marie, est une forme de Hatha yoga au sein
duquel les postures sont accompagnées d’étirements, permettant de donner de l’énergie et de
la force au corps, suivis de contractions visant à accumuler le souffle vital dans les parties
profondes des tissus, par synchronisation des mouvements avec la respiration. La particularité
de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées,
et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise,
l’individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d’acquérir de la patience.
Le corps se dynamise par le souffle, la température corporelle augmente et l’organisme se
détoxifie. La pratique apporte de la tonicité et du « confort » dans le maintien de la posture,
sans que les douleurs s’installent, pourvu qu’elle soit réalisée dans l’état d’esprit adéquat.