Le nei gong, ou qi gong, regroupe des exercices de respiration, de méditation, ainsi qu’une vaste panoplie de pratiques corporelles, tant dynamiques que statiques, portant sur l’échauffement et l’assouplissement (ji ben gong), le relâchement (song shen wu fa), les postures (zhan zhuang) et l’énergie (qi gong).