La sophrologie est une méthode de relaxation, de gestion du stress et des émotions qui combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation, dont la synergie aura des effets bénéfiques, tant sur le corps que sur le mental. L'objectif est de transmettre un ensemble d'outils qui permettent de s'ajuster pour trouver son équilibre au quotidien et un état de bien être général.